Eşik · Estranova yayını
Sayı 01 · Mayıs 2026
Geceler
Perimenopozun en sessiz belirtisi belki de uyku. İlk sayıda üç yazı, uykunun neden değiştiğini, gece terlemesinin mahrem yanını ve akşam hareketinin toparlayıcı gücünü yan yana koyuyor.
Bu Sayıda
Sayı 01 içindekiler
Editör mektubu ve kapak dosyasındaki yazılar.
- — ~3 dk
Bilimsel Editör Mektubu
Doç. Dr. Senai Aksoy'in açılışı
- 01 ~8 dk
Kapak Dosyası · Yazan Berna Aksoy
Perimenopozda uykunun gerçekten değişen yanı
- 02 ~6 dk
Kapak Dosyası · Yazan Doç. Dr. Senai Aksoy
Gece terlemesi ve uyku: utançsız bakış
- 03 ~7 dk
Kapak Dosyası · Yazan Alara Baykent
Akşam hareketi uykuyu bozar mı, toparlar mı?
Bilimsel Editör Mektubu
Doç. Dr. Senai Aksoy
Estranova bilimsel editörü
Eşik dergisinin ilk sayısında uykuyu masaya yatırıyoruz çünkü bu konu, hormonal geçişte en sık konuşulan ama en az anlaşılan başlıklardan biri.
Bu sayıyı özellikle üç sesle kuruyoruz: Berna Aksoy uykunun hormonal zeminini sadeleştiriyor; Doç. Dr. Senai Aksoy gece terlemesinin mahrem ve klinik yanını utanmadan konuşuyor; Alara Baykent akşam hareketini performans baskısı değil, bedeni geceye hazırlayan küçük bir geçiş olarak okuyor. Hiçbir yazı tek başına çözüm değil; ama hep birlikte küçük bir gece denemesini kolaylaştırıyor.
Dergi serisinin amacı tam da bu: kanıt-temelli bilgiyi panik yaratmadan, yaşıt sesinde ve sakin bir editöryel düzende okurla buluşturmak.
— Doç. Dr. Senai Aksoy
Bu Sayının Kapak Dosyası
Uyuyamadığımız Geceler
Perimenopozda uykunun değişen yanı
Perimenopozun en sessiz belirtisi belki de uyku. Bu ay üç yazı, uykunun neden değiştiğini, gece terlemesinin mahrem yanını ve akşam hareketinin toparlayıcı gücünü yan yana koyuyor.
Küratör: Işık Selin Günce
- 01
Perimenopozda uykunun gerçekten değişen yanı
Genel resim: hangi hormonal dalga uykunun hangi evresine dokunuyor, ve hangi değişimler "geçici", hangileri kalıcı bir düzen kuruyor.
Yazan: Berna Aksoy · 8 dakika
- 02
Gece terlemesi ve uyku: utançsız bakış
Konuşulması zor ama herkesin yaşadığı bir an: gece yarısı uyanma, çarşafı değiştirme, sessizce yeniden uyumayı deneme. Mahrem yan, jargonsuz.
Yazan: Doç. Dr. Senai Aksoy · 6 dakika
- 03
Akşam hareketi uykuyu bozar mı, toparlar mı?
Sporcu beden okumasıyla akşam egzersizi, melatonin ve beden ısısı ilişkisi: performans baskısı değil, geceye geçiş ritüeli.
Yazan: Alara Baykent · 7 dakika
Bu Sayıda Yazanlar
Küratör seçimiyle bir araya gelen sesler
Sayılar arası
Sonraki sayı →
Önümüzdeki sayı yakında.
Yeni sayı yayına girdiğinde Estranova Mektubu üzerinden haber veriyoruz.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; bireysel tıbbi değerlendirme, tanı veya tedavinin yerine geçmez. Kişisel sağlık kararları için doktorunuza danışınız.