Anıl Yalmaz portresi

Hareket & Egzersiz Bilimsel Yazarı

Anıl Yalmaz

40+ kadın bedeninde hareketi performans baskısı değil; güç, denge ve sürdürülebilirlik meselesi olarak okuyan hareket uzmanı.

Spor Bilimleri mezunu bir hareket uzmanı; Pilates ve medikal fitness eğitimleri aldı. Estranova'da hareket, güçlenme ve sürdürülebilir egzersiz rutinlerini 40+ kadın bedeninin değişen ihtiyaçlarıyla birlikte ele alıyor. Hızlı dönüşüm vaadi yerine küçük, düzenli ve güvenli adımları önemseyen bir yaklaşımı var.

İmza alanları

Hareket & Egzersiz Güçlenme Sürdürülebilir Rutin

Estranova'da

Bir yazı

Estranova'daki tüm yazıları, yayın tarihine göre en yeniden eskiye.

  1. 01

    26 Mayıs 2026 · Zamansız Yaşam

    40'tan Sonra Harekete Yeniden Başlamak: Daha Sert Değil, Daha Akıllı

    40 sonrası harekete yeniden başlamak için güç, denge, hareket açıklığı ve sürdürülebilirliği gerçek hayata sığdıran bir başlangıç yazısı.

Eşik Sayılarında

Bir sayıda yer aldı

Yazarın küratörlük, kapak dosyası ve sabit köşe imzasıyla göründüğü eşik sayıları.

Küratörlüğünü Üstlendiği Dosyalar

Bir kapak dosyası

Eşik Sayılarındaki Yazıları

Anıl Yalmaz'ın imzalı yazıları

  1. 01

    Haziran 2026 · Güç Eşiği

    40'tan Sonra Harekete Yeniden Başlamak: Daha Sert Değil, Daha Akıllı

    Uzun aradan sonra bedeni korkutmadan yeniden hareket ettirmek: güç, denge, hareket açıklığı ve nefes aynı başlangıçta buluşuyor.

    ~8 dakika

Yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır; bireysel tıbbi değerlendirme, tanı veya tedavinin yerine geçmez. Kişisel sağlık kararları için doktorunuza danışınız.